یَا مَلْجَأَ کُلِّ مَطْرُودٍ

  کمال گرایی باعث می شود که هر اشتباه کوچک را بزرگ کنید خودتان را مدام سرزنش کنید وقت زیادی بابت جزئیات هدر دهید از خطا کردن میترسید انجام کارها را به تعویق می اندازید دیگران باید مدام شما را تایید کنند از انتقاد دیگران وحشت دارید فکر میکنید در هر کاری… بیشتر »

  هفت پیش داوری کمبود اعتماد به نفس 1.نمی توانم 2.من بی خاصیتم 3.احتیاج دارم حتما کسی دوستم داشته باشد 4.هرگز نمی توانم تصمیم بگیرم 5.همیشه باید نگران و مضطرب باشم 6.همیشه و در هر کاری باید بهترین باشم 7.نمی توانم به کسی اعتماد کنم و به همه شک دارم کتاب… بیشتر »